Alimento tem uma série de nutrientes essenciais, como fibras e vitaminas, e não interfere no sono
A maçã é uma fruta rica em nutrientes essenciais e pode trazer benefícios à saúde se consumida antes de dormir. Seu alto teor de fibras ajuda na saciedade e pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas. Consulte um médico antes de fazer mudanças na sua dieta.
Esse conjunto nutricional é o que fornece energia e favorece o desenvolvimento dos neurônios, a saúde óssea, o sistema imunológico e o crescimento em geral. Portanto, a maçã pode ser útil para prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes tipo 2, câncer e doenças cardiovasculares. Especialistas em nutrição recomendam o consumo de maçã pelo seu efeito de saciedade. Devido ao alto nível de fibras, ela produz uma redução do apetite, o que ajuda a evitar a necessidade de comer um lanche entre o jantar e o café da manhã do dia seguinte. Esse hábito é comum entre pessoas que desejam perder peso e buscam um alimento saudável que diminua o consumo geral de calorias.
Antes de mudar sua dieta ou adicionar algum alimento que não costuma consumir regularmente, consulte seu médico para que ele possa orientá-lo sobre o que é melhor para suas necessidades individuais.
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