Seguí estos pasos y lográ dormir mejor y mejorar tu bienestar.
Son muchas las personas que a menudo luchan contra el insomnio o la dificultad para conciliar el sueño y están siempre en la búsqueda de dormir mejor. La clave podría encontrarse en los rituales que realizamos antes de acostarnos. Estos no solo pueden facilitar la transición hacia un sueño profundo y revitalizante, sino que también pueden mejorar nuestra calidad de vida en general.
Estar conectado con la tierra: este proceso consiste en entrar en contacto directo con la tierra, ya sea abrazando un árbol durante unos 20 minutos o simplemente caminando descalzos sobre el suelo. Al hacerlo, permitimos que nuestro cuerpo libere esa energía acumulada y se sincronice con los ritmos naturales del entorno.
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