Especialistas desmentem mitos sobre dietas detox com sucos, destacando a falta de evidências científicas. Há quem afirme que essas dietas ajudam a eliminar toxinas, recuperar energia e perder peso, mas a realidade é diferente.
Há quem afirme que as dietas líquidas ajudam a eliminar toxinas, recuperar a energia e perder peso; a opinião dos especialistas dizê-lo de outra forma. Especialistas desmentem mitos sobre detox com sucos, ressaltando a falta de evidências científicas. Regimes líquidos podem trazer efeito placebo, mas não garantem benefícios duradouros. Nutricionistas recomendam hábitos saudáveis a longo prazo, destacando equilíbrio e variedade na alimentação como chave para o bem-estar.
Nas redes sociais, entusiastas de dietas afirmam que os resíduos de sementes de mamão combatem parasitas. Uma usuária do TikTok, cuja conta é dedicada à perda de peso, afirma que, se você preparar um smoothie com suco de limão, abacaxi, gengibre e pepino, batido até fazer espuma, e tomar duas vezes ao dia, é possível perder até cinco quilos em uma semana. Alguns “elixires” de sabor intenso prometem reajustar o intestino, enquanto um conjunto de seis bebidas diárias (à base de suco de cenoura, maçã e sucos de vegetais verdes, entre outros) compõe a chamada “limpeza para a magreza”. Celebridades também aderiram a esse tipo de dieta, como Beyoncé e a atriz Gwyneth Paltrow, que regularmente promove os produtos “desintoxicantes” de sua marca de estilo de vida, Goop. Todos os anos, o mundo do bem-estar promove “limpezas”, “desintoxicações” ou “purificações”, que frequentemente são dietas líquidas compostas principalmente de sucos de frutas e vegetais. Os fabricantes afirmam que, com um, três (ou oito) dias consumindo apenas produtos líquidos em todas as refeições, é possível eliminar todas as toxinas do corpo; a pele fica mais clara, o estômago diminui e a pessoa se sentirá mais ou menos purificada
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