Alguns alimentos são feitos com frutas e vegetais, mas escondem na receita ingredientes como açúcar e gordura, além de calorias extras
Admita: você já se permitiu comer um bolo de cenoura porque ele é feito com um vegetal considerável saudável.
Para não abandonar a comida japonesa por causa disso, recomenda-se optar pelo sashimi – que é feito apenas com fatias de peixe cru – ou pedir que os rolinhos sejam feitos com arroz integral. Na hora de escolher os acompanhamentos, fique de olho no molho shoyu, pois ele é rico em sal. A atenção também deve ser dirigida aos molhos feitos com maionese, que também têm inúmeras calorias.
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