Atitude pode trazer grandes benefícios para a saúde mental e o bem-estar geral
No verão, desconectar-se do celular traz benefícios à saúde mental. Defina metas, estabeleça limites, informe os outros, encontre atividades alternativas e crie um espaço digital saudável. Após o detox, reintegre a tecnologia com moderação. Práticas regulares podem ser adotadas para uma vida equilibrada.
Embora possa parecer um desafio, a vida offline pode ajudar a melhorar a sua relação com a tecnologia. Enquanto isso, permite desfrutar mais plenamente das pessoas ao seu redor. Aqui está um guia prático para planejar uma pausa nas redes sociais e organizar uma desintoxicação digital de verão.Antes de começar, você precisa refletir sobre por que deseja uma desintoxicação digital.
Se não for possível desconectar-se completamente devido a compromissos de trabalho ou outros motivos, você pode tentar mudar a forma como interage com a tecnologia. Por exemplo, desligar notificações desnecessárias, organizar aplicativos em pastas para reduzir o acesso fácil e usar o modo “Não perturbe” durante determinados períodos do dia.
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