Explore a importância da respiração consciente para a redução de ansiedade, depressão e estresse. Descubra dicas de especialistas para iniciar uma prática de respiração consciente e seus benefícios para o bem-estar.
Respirar é algo que fazemos sem pensar, mantendo-nos vivos. Mas a respiração consciente pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão , além de prevenir a insônia. Christiane Brems, autora e professora clínica em psiquiatria e ciências comportamentais, descreve como começar a desenvolver uma prática de respiração consciente . A arte e a ciência do trabalho respiratório fazem parte da vida humana há mais de dois milênios.
Fundamentado em histórias antigas e diversos contextos humanos, como a filosofia, as artes e a ciência da cura, a prática espiritual, o trabalho respiratório inclui várias técnicas que visam aproveitar o poder da respiração. A importância da respiração para promover a saúde física, o bem-estar mental e o crescimento espiritual foi reconhecida e explorada por diversas culturas, desde os textos védicos da Índia até as reflexões filosóficas da Grécia antiga, as tradições taoístas da China e as práticas contemplativas do budismo
Respiração Consciente Saúde Mental Ansiedade Depressão Bem-Estar
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