Michiko Tomioka, uma nutricionista japonesa, revelou quais alimentos não podem faltar na primeira refeição do dia; veja quais são
Nutricionista japonesa destaca o café da manhã da longevidade, rico em nutrientes como arroz multigrãos, alimentos fermentados e vegetais, fundamental para equilibrar a digestão e promover a saúde. Ingredientes incluem natto, sopa de missô, nori e chá verde. Recomenda-se preparar antecipadamente para manter a rotina.
Este café da manhã é altamente benéfico para nutrir o corpo e equilibrar a digestão, explicou Michiko Tomioka, que, além de nutricionista, é especialista em longevidade. Esse café da manhã pode ser acompanhado de chá verde e nori , ambos ricos em polifenóis que combatem a inflamação e ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Tomioka revelou os ingredientes que compõem esse café da manhã que ajuda a promover a longevidade. São eles:Natto , rico em probióticos que beneficiam a saúde intestinal.Sopa de missô, preparada com kombu, cogumelos shiitake, tofu e outros ingredientes.Chá verde hojicha, conhecido por suas propriedades antioxidantes.
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