Manhã é o melhor período para fazer exercícios e prevenir doenças cardiológicas, diz estudo 🌞 PortalR7 R7
Observando os padrões, foi constatado que os riscos para tais eventos era maior entre pessoas que faziam atividades mais tarde, entre 12h e 6h.
A atividade física diária pela manhã também foi associada a um risco 16% menor de desenvolver doença arterial crônica.Acordar e se preparar para mais um dia nem sempre é fácil, ainda mais se for necessário equilibrar as atividades profissionais e pessoais e ainda praticar exercícios físicos. Quem frequenta academia ou deseja se dedicar mais ao próprio corpo se depara com dúvidas sobre o que fazer na hora do treino.
A médica do exercício e do esporte Silvana Vertematti, do Hospital Edmundo Vasconcelos, em São Paulo, dá algumas dicas que podem ajudar a melhorar o seu desempenhoVERDADE. 'Depende do tipo de exercício. Por exemplo, tem estudos que demonstram que o exercício aeróbico, com gasto de energia, com aqueles exercícios mais duros, em que você ativa mais vias metabólicas têm melhor efeito quando são realizados pela manhã.
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