Esta notícia explora a importância de iniciar o ano com hábitos saudáveis, destacando o autocuidado e a alimentação como pilares fundamentais para o bem-estar.
A virada do ano costuma ser um momento de reflexões para muitas pessoas. O que eu conquistei? O que ainda preciso mudar? Consegui fazer tudo o que gostaria? Quais são os meus objetivos para o ano que se inicia? As perguntas, típicas de novos ciclos, são essenciais para entender as falhas e repensar prioridades. Assim, começar o ano com hábitos saudáveis é uma excelente forma de se comprometer com a saúde , o bem-estar, a qualidade de vida e o autocuidado.
Mais um ano se inicia e, com ele, temos a oportunidade de olhar com atenção para nossa saúde, nossas escolhas e o que temos como prioridades. Essas são tarefas que não podemos delegar a mais ninguém. São muitos caminhos a serem seguidos, muitas possibilidades. E não importa a ordem. Toda ação de autocuidado vale, comenta a psicóloga Ana Lúcia Rodrigues Maretti, especialista em Qualidade de Vida e coordenadora de Bem-Estar do Hospital Israelita Albert Einstein. Confira a seguir algumas dicas para incluir mais práticas de autocuidado, saúde e bem-estar para na sua rotina em 2025: 1. Mantenha uma alimentação adequada A alimentação é o pilar central de qualquer estilo de vida saudável. Por isso, uma das primeiras atitudes que podem ser adotadas como meta de Ano Novo é revisar o que você coloca no prato. Iniciar o ano com uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e grãos integrais, pode trazer benefícios imediatos para o corpo e a mente. Além disso, vale reduzir o consumo de ultraprocessados. Cheios de açúcar, gordura, sódio e aditivos químicos, há evidências de que esses produtos contribuem com doenças como obesidade, diabetes e até câncer. Para quem quer começar o ano bem, a nutricionista Serena del Favero, do Hospital Israelita Albert Einstein, sugere: Faça escolhas simples: inclua mais alimentos in natura, como frutas, verduras e grãos integrais, no dia a di
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