Sono é um dos pilares da nossa saúde, já que promove a recuperação física e mental.
Passamos um terço de nossas vidas dormindo ou descansando. E o sono é um dos pilares da nossa saúde, já que promove a recuperação física e mental. Uma noite bem dormida pode resultar em um dia mais produtivo, sem dores e desconfortos. Mas existe uma posição "correta" ou "ideal"?
Mas não dizem que dormir de lado é a melhor opção? De maneira geral, sim. Isso porque dormir de lado promove o alinhamento da coluna vertebral e é a posição com menor probabilidade de resultar em dores nas costas. Outra boa posição é a famosa dormir de barriga para cima. "Algumas pessoas só conseguem dormir assim. Quem tem problema na coluna às vezes precisa colocar um travesseiro embaixo do joelho para a perna dobrar um pouco, principalmente quem tem problema no ciático, pinçamento na coluna", orienta Bergamaschi.
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