Dormir ajuda a resolver problemas: conheça 3 descobertas recentes sobre o sono
A ciência tenta explicar há anos e anos por que passamos tanto tempo dormindo. Mas foi na última década, graças a modelos experimentais, avanços na tecnologia e nas técnicas analíticas, que foi possível ter uma visão mais profunda do cérebro adormecido. A seguir, três grandes descobertas, elencadas peloUma revisão publicada em 2023 mostrou que as memórias formadas durante o dia são reativadas enquanto estamos dormindo.
Em outras abordagens, os cientistas conseguiram reativar determinadas memórias ao reproduzir sons associados à memória enquanto os participantes estavam dormindo. Quando a memória foi testada após o sono, eles lembraram mais dos estímulos cujos sons foram reproduzidos durante o sono, em comparação aos estímulos de controle cujos sons não foram reproduzidos.
A consequência é que o cérebro privado de sono é pior em aprender novas informações e pior em regular as emoções.Problemas de sono no início da vida aumentam o risco de demência. Recentemente, tornou-se evidente que o sono profundo ajuda eliminar toxinas do cérebro. A privação do sono aumenta a taxa de acúmulo de β-amiloide , em partes do cérebro envolvidas na memória, como o hipocampo.
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