Um cochilo de 20 a 30 minutos pode aumentar a energia, a concentração e o bem-estar mental. Estudos também mostram que cochilar pode contribuir para um volume cerebral maior e menor risco de doenças neurodegenerativas.
Cochilar traz benefícios para a saúde, como recarregar a energia e contribuir para um volume cerebral maior, segundo estudos — Foto: Freepik
Os pesquisadores afirmam ainda que, independente do período da soneca, a pessoa sentirá um certo torpor ao acordar. Então, é importante reservar um tempinho antes de voltar a realizar as tarefas. O horário mais recomendado para tirar um cochilo é entre 13h e 15h. O objetivo é dar um "impulso" de energia para o resto do dia sem ficar perto da hora de desacelerar à noite.— A necessidade repentina de cochilar pode ser um sinal de um problema de saúde maior.
COACHILO SAÚDE CÉREBRO WELL-BEING ENERGIA
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