Incluir estos ejercicios en tu rutina te ayudará a mejorar tu salud ósea.
La osteoporosis es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de fracturas. Sin embargo, hay formas de combatir esta enfermedad y fortalecer tus huesos.
Caminar es gratuito y podés hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, incluso cuando estás viajando.Jugar al golf: cargar una bolsa de golf a lo largo de un recorrido de 18 hoyos y realizar los movimientos amplios y precisos necesarios para golpear la pelota a distancia requiere un considerable esfuerzo de la parte superior del cuerpo.
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