El entrenador Justin Agustin detall\u00f3 el paso a paso del m\u00e9todo usado por los soldados para conciliar el sue\u00f1o 'incluso en el campo de batalla'
Justin Agustin, entrenador para aficionados,distintos videos de rutinas y consejos para quienes se están iniciando en ese mundo.un video en donde revela una técnica usada en el Ejército que le puede ser útil no solo a quienes entrenan, sino a cualquier persona que tenga problemas para dormir.después de cerrar los ojos", comienza explicando en el video el entrenador.
. Una vez logrado esto, se colocan los brazos y manos estirados al costado del cuerpo. De esa misma manera, continúa con el resto del cuerpo:"IRespirá profundo y exhalá lentamente, relajando el pecho, estómago, hasta los muslos, rodillas, piernas y pies".hay que tener en cuenta el aspecto mental, en el que la persona tiene que liberar su cabeza de cualquier estrés.
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