Saúde é aquilo que todo mundo deseja, mas só valoriza quando perde
Há 30 anos trabalho nessa área, com o objetivo de informar e inspirar as pessoas a terem uma vida mais saudável e em equilíbrio. E faz quase dois anos que mergulhei dos estudos do Ayurveda, a medicina milenar indiana, reconhecida pela ONU por sua importância e eficácia na promoção de saúde, o que comprovo aplicando no meu dia a dia.
Ele acaba de lançar o livro "Os 4 Pilares da Saúde" , onde traduz de maneira prática e didática esse conhecimento milenar. A alimentação costuma ser o caminho mais óbvio para melhorar a saúde, porque a comida nos sustenta e serve de substrato para a formação dos tecidos do corpo. Segundo o Ayurveda, o primeiro passo para comer mais saudável é evitar o que lhe faz mal.
O movimento é a natureza do corpo humano. Se você tem um corpo capaz de se movimentar e passa o tempo todo sentado ou deitado, não está fazendo o básico. “A dinâmica do corpo humano é a seguinte: tudo aquilo que você não usa, você perde. E mais importante do que fazer uma hora de academia duas vezes por semana é colocar mais movimento no dia a dia e evitar ficar muito tempo sentado.
Alinhando esses quatro pilares, muito se organiza dentro de você e o efeito altera sistemas maiores e menores – porque tudo está conectado. “Uma pessoa que está se exercitando dorme melhor. Se ela é fisicamente ativa e dorme bem, naturalmente fica menos ansiosa, tem mais energia, faz melhores escolhas e se sente mais equilibrada para se relacionar com os outros.
Matheus comenta que costumamos ter muito critério na hora de colher os frutos das nossas atitudes, mas bem menos de rigor na hora de plantar. “Na hora de colher, a pessoa chega na árvore e reclama: 'Manga de novo? Eu queria maçã'. Mas o que determina se você vai colher manga ou maçã não é a árvore na hora que ela dá o fruto. O momento de decidir sobre a fruta que você quer comer é na hora que você planta.
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