Bianca Bin, Francisco Gil e Marcos Mion foram algumas das personalidades que perderam peso e ganharam muitos músculos ao longo do ano
Bianca Bin, Francisco Gil e Marcos Mion foram algumas das personalidades que perderam peso e ganharam muitos músculos ao longo do anoMarcos Mion, Bianca Bin e Francisco Gil mudaram seus corpos ao longo de 2024 com muito exercício físico — Foto: Reprodução/ InstagramEm 2024, vários famosos, como Bianca Bin, Francisco Gil e Marcos Mion, surpreenderam ao exibir corpos musculosos após intensa dedicação à academia e dieta.
“A gente viveu um mês intensamente, como se todos os dias fossem domingo. Comíamos e bebíamos sem moderação nenhuma, tudo o que queríamos. E quando voltamos, a gente falou: 'agora isso precisa mudar, vivemos muito bem até aqui, mas não dá para ser sempre assim'. Foi um mês muito intenso, valeu muito a pena, não me arrependo de nada, mas precisava mudar.
Segundo ele, é um protocolo de treinamento adaptado. Fabio explica que os exercícios são guiados por músicas animadas que tem como objetivo estimular o aluno a fazer exercícios fáceis, mas de alta intensidade e com maior perda calórica em pouco tempo, como o escalador e polichinelos. Em entrevista ao GLOBO, o nutricionista da atriz, Thiago Monteiro, revelou que ela “come pão duas vezes por dia” e que a dieta inclui ovo, queijo, arroz, feijão, vegetais, peixe, fruta.
Como suplementos alimentares, Thiago Monteiro indicou à Mel o uso de creatina. Já o Whey Protein é recomendado para o dia em que ela não consiga comer um sanduíche de ovo ou atum a tarde. O composto substitui as proteínas que seriam consumidas no lanche.
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