Uma das principais maneiras que uma pessoa tem para melhorar o humor é buscando alimentos que ajudem o organismo a ficar 'mais tranquilo' e equilibrado....
Uma das principais maneiras que uma pessoa tem para melhorar o humor é buscando alimentos que ajudem o organismo a ficar "mais tranquilo' e equilibrado. Confira mais nesta galeria:Laranja e maçã - Todas as frutas são ótimas fontes, porém a laranja e a maçã têm destaque por fornecerem ácido fólico, menos associado a sintomas depressivos. A laranja também tem vitamina C, garantindo energia e combatendo o estresse.
Duas colheres de sobremesa, ao dia, são suficientes.Carnes magras e peixes - Atum e salmão são ótimas opções diárias, pois contém triptofano, presente na proteína, que ajuda no combate da depressão e melhora o humor.Grão-de-bico - Também conta com triptofano, ou seja, combate a depressão e ansiedade. Cerca de duas colheres por dia são suficientes, com o grão podendo ser misturado a cereais integrais e legumes.
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