O aumento da ingestão de proteína só terá efeito na construção de músculos em pessoas que se exercitam algumas vezes por semana 🏋️💪
Existem diversas concentrações disponíveis. As doses mais altas destinam-se aos fisiculturistas.
Algumas pessoas mais idosas, por exemplo, podem sentir menos apetite e acabar comendo tão pouco que não conseguem obter proteínas suficientes na sua alimentação. E, se você for um atleta de resistência profissional, você irá precisar de mais proteínas do que um adulto médio. Uma das dificuldades quando tentamos comparar os estudos é que alguns deles são realizados com pessoas obesas, outros com pessoas mais idosas e, ainda outros, com pessoas mais jovens que frequentam academias, o que dificulta a generalização dos resultados.
Ou seja, o suplemento de proteína não é um pó mágico que irá deixar você mais forte de uma hora para outra. É preciso trabalhar com ele. Existem também discussões sobre o tipo de proteína que se deve ingerir. Alguns juram que é a proteína do soro, outros de fontes vegetais. Ainda mais preocupantes são as histórias que encontramos online sobre jovens em boa forma física que sofreram ataques cardíacos na academia – e as discussões se a proteína em pó poderia ter sido uma das causas.
Os pesquisadores alimentaram camundongos com uma dieta com alto teor de gordura para induzir deliberadamente o acúmulo de placas nas suas artérias. Mas a metade dos camundongos também recebeu três vezes mais proteínas do que a outra metade. Algumas pessoas defendem que a proteína em pó pode trazer outros benefícios à saúde, além dos ganhos musculares.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
Coroação de Charles 3º: tudo o que você precisa saber sobre o evento - BBC News BrasilMilhões de pessoas no Reino Unido e em outros países devem acompanhar a coroação de Charles 3º no próximo sábado (6/5) — uma cerimônia que combina serviço religioso com espetáculo de pompa e cerimônia
Consulte Mais informação »
Carolina, a rainha consorte da Inglaterra barrada da própria coroação pelo rei - BBC News BrasilO marido havia barrado a entrada dela, e não por causa de uma desavença doméstica passageira. A relação foi um desastre desde o primeiro momento em que se conheceram, desencadeando uma guerra que dividiu o reino.
Consulte Mais informação »
Coroação de Charles 3º: como acompanhar a cerimônia ao vivo - BBC News BrasilVocê pode acompanhar a transmissão ao vivo da coroação do Rei Charles 3º na BBC News Brasil neste sábado (6/5), a partir das 5h45 (horário de Brasília) • pelo site: • pelo nosso canal do YouTube:
Consulte Mais informação »
Reino Unido anuncia que vai injetar R$ 500 milhões no Fundo Amazônia - BBC News BrasilSobre o encontro com Lula, o primeiro-ministro britânico, Rishi Sunak, disse: 'Além de futebol, temos muito em comum. Tenho prazer de anunciar nesta ocasião que vamos investir no Fundo Amazônia. Prazer muito grande tê-lo aqui'
Consulte Mais informação »
Como conversar com filhos sobre ataques a escolas - BBC News BrasilEspecialistas explicam como explicar a violência que vem ocorrendo em instituições de ensino conforme a idade da criança ou adolescente e apontam estratégias que ajudam a aliviar a preocupação e o medo deles.
Consulte Mais informação »
'Novo Cangaço': o que acontece nas cidades onde bandidos explodem bancos - BBC News BrasilUso de Pix, bancos digitais e fintechs cresce após ações criminosas, com menos dinheiro em espécie disponível, mostra estudo inédito. Resultado ajuda a entender o que determina o uso de tecnologias financeiras pelas pessoas e pode contribuir para redução da concentração bancária no Brasil.
Consulte Mais informação »