La siesta, esa pausa reparadora que muchos disfrutamos en la tarde, tiene sus secretos para ser realmente efectiva.
Cuántas veces llegamos al hogar pensando en dormir una 'buena siesta', nos acostamos, descansamos y cuando nos despertamos nos sentimos más agotados que antes. Seguramente muchas veces. Es que hay un tiempo ideal para dormir la siesta, para descansar a la tarde u en otros horarios dependiendo de nuestros momentos laborales diarios. siesta_trabajo.
No es recomendable, ya que puede interferir con el sueño nocturno. dia mundial del sueño Sueño y descanso Cuándo es el momento ideal para dormir la siesta El mejor momento es la primera hora de la tarde, entre las 13 y las 15 horas es el tiempo en que el cuerpo experimenta un bajón natural de energía, por lo que la siesta resulta más beneficiosa. Consejos para una siesta efectiva: Ambiente adecuado: Busca un lugar tranquilo, oscuro y fresco para dormir.
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