Os riscos e benefícios de induzir sonhos lúcidos
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Costuma-se enfatizar os potenciais benefícios dos sonhos lúcidos, por uma boa razão: as pesquisas revelaram resultados fascinantes. Pesquisadores também indicaram que os sonhos lúcidos talvez possam ser utilizados para o tratamento de distúrbios psicológicos graves, como a depressão clínica ou o transtorno de estresse pós-traumático .Um estudo indicou que pessoas que praticaram toques com os dedos em sonhos lúcidos também melhoraram essa habilidade depois que despertaram
No Brasil, um estudo realizado em 2016 observou a relação entre os sonhos lúcidos e sintomas psiquiátricos em pessoas com e sem esquizofrenia ou distúrbio bipolar. A pesquisa concluiu que esse tipo de sonho em uma população psicótica pode "aumentar ainda mais os delírios e alucinações, dando à realidade interna a aparência de realidade externa".
Ela também tinha receio de que algumas das técnicas usadas para induzir sonhos lúcidos pudessem ter impacto sobre a qualidade do sono. A preocupação dela era que esse distúrbio do sono pudesse gerar um aumento das psicopatologias. As pesquisadoras puderam então observar se os sonhos lúcidos relatados indicavam aumento ou redução dos sintomas psicopatológicos.
"Esses dois tipos de sintomas são exatamente os relacionados às fronteiras entre o sono e a vigília, ou entre o sonho e a realidade", destaca Soffer-Dudek.A pesquisadora ressalta que grande parte da questão parece estar relacionada às técnicas de sonhos lúcidos, e não aos sonhos propriamente ditos. E outra pesquisa confirma este ponto.
"É mais no sentido de que, se algumas pessoas ficarem obcecadas pelos sonhos lúcidos e se esforçarem muito [para consegui-los], obviamente isso traz efeitos para o seu sono." "É claro que isso pode ser explicado porque a pessoa estava feliz por ter um sonho lúcido, de forma que os efeitos positivos de [ter] um bom sonho lúcido [fazem] você se sentir melhor ao longo do dia", afirma o pesquisador Michael Schredl, do laboratório do sono do Instituto Central de Saúde Mental de Mannheim, na Alemanha, e principal autor do estudo.
"Para a pessoa comum que normalmente não tem muitos sonhos lúcidos... a maior parte provavelmente será de sonhos não lúcidos", afirma. Outras pesquisas relacionaram mais consequências negativas dos sonhos lúcidos às técnicas de indução. Em um estudo de 2018, Stumbrys concluiu que as pessoas que têm sonhos lúcidos com mais frequência e demonstram maior controle sobre o roteiro do seu sonho, com melhores técnicas de indução, apresentam mais propensão a ter pesadelos lúcidos. Mas ele também descobriu que esses pesadelos lúcidos são raros e parecem estar mais associados a sonhos lúcidos espontâneos, e não deliberadamente induzidos.
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