Gol de pênalti marcado por Reinaldo no fim do jogo decreta o empate por 2 a 2, no Maracanã
Trend da gelatina light com iogurte natural promete sobremesa simples, rápida e 'fit' no TikTok. — Foto: Reprodução/TikTok
Mas será que a receita tem de fato vantagens e vale a pena? Veja abaixo, em pontos, o que é mito e o que, de fato, contribui para a saúde, de acordo com os especialistas. Sua ingestão diária aceitável, por exemplo, é de 40 mg/kg de peso corporal, um número muito alto. Por exemplo, com uma lata de refrigerante diet contendo 200 ou 300 mg de aspartame, um adulto pesando 70 kg precisaria consumir de 9 a 14 latas por dia para exceder o limite.
"A gelatina é considerada um alimento ultraprocessado, sendo que não vale a pena incorporar como opção de lanche", avalia Erika Carvalho, presidente do Conselho Federal de Nutrição .
2º ponto: déficit calórico Outra questão que acompanha os vídeos dessas receitas é a pauta do déficit calórico, ou seja, a prática de consumir menos calorias do que se gasta, com o objetivo de perder peso. E para que o déficit calórico seja seguro, a recomendação é combinar uma alimentação saudável, evitando justamente ultraprocessados, com a atividade física regular.
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