Exercício de força é considerado um dos mais eficazes, capaz de reduzir as chances de desenvolver doenças
Estudo revela a importância das flexões de braço para a saúde. Especialistas indicam quantas flexões fazer de acordo com a idade. Exercícios de força são essenciais para prevenir doenças. Recomenda-se combinar atividade física com uma dieta saudável. Dicas de como realizar flexões corretamente também são fornecidas.
Uma dessas pesquisas foi publicada em 2022 na National Library of Medicine. Os autores concluíram que os exercícios de força são os mais benéficos para aumentar a expectativa e a qualidade de vida, junto com exercícios de resistência.Esses exercícios ajudam a prevenir e tratar doenças cardiovasculares, metabólicas e mentais.
Além disso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam cerca de 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana, o que equivale a cerca de 20 minutos de exercício por dia. Teste se mostrou confiável na distinção entre pessoas saudáveis e aquelas com endometriose sintomática confirmada, mesmo numa fase inicial da doença
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