Saiba o que fazer quando você não consegue se desconectar do trabalho

Saiba o que fazer quando você não consegue se desconectar do trabalho nas horas vagas ou aos fins de semana de folga PortalR7 R7

Os especialistas afirmam que a divisão de tempo para determinar os momentos corretos para pensar no trabalho é essencial para que sejam estabelecidos limites na vida pessoal e profissional.Entre as dicas para diminuir as preocupações fora do expediente, eles recomendam as seguintes ações:Defina horários específicos para se desconectar do trabalho.

O apoio social pode ajudar a aliviar o estresse e oferecer perspectivas e conselhos úteis.Reserve blocos de tempo durante o dia para se concentrar exclusivamente nas atividades relacionadas ao trabalho. Durante esses períodos, permita-se mergulhar nas tarefas profissionais e dar total atenção a elas. Isso ajudará a reduzir a necessidade de pensar no trabalho fora desses horários.

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