Reduz o estresse e melhora o bem-estar emocional: as vantagens do caiaque na saúde

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Exercício contribui para o aumento da força e resistência muscular, tonificando o corpo e melhorando o estado físico geral

O remo estimula a musculatura do tronco, braços e pernas, contribuindo para o aumento da força e resistência muscular — Foto: FreepikA canoagem traz benefícios físicos e mentais, como aumento da força muscular e redução do estresse. Recomenda-se cautela, instrução e equipamentos de segurança.

Mentalmente, a canoagem oferece uma conexão única com a natureza, o que pode reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional. “Estudos mostram que a exposição a ambientes naturais diminui os níveis de cortisol — o hormônio do estresse — e promove sensação de calma e felicidade. Além disso, o próprio exercício libera hormônios que melhoram a saúde mental”, explica Pérez Pelliser.

Apesar de usar colete salva-vidas, saber flutuar e nadar é fundamental. Recomenda-se também navegar sempre acompanhado por um instrutor ou outra pessoa caso seja necessária ajuda externa. Deputada pediu instauração de inquérito para identificar autores de mensagens e comentários dizendo que ela deveria ser 'fuzilada', entre outras ameaçasDe acordo com o Alerta Rio, temperatura deve chegar a 41ºC; helicóptero da PM faz rondas para inibir a criminalidade

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