Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora - BBC News Brasil

Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora =

O poder da respiração

"Dá a você um pouco de senso de controle sobre seu próprio cérebro, suas próprias emoções e seu próprio pensamento", diz Robertson. Depois de respirar fundo por alguns segundos, sua confiança começa a crescer. "De repente, talvez suas emoções não sejam o grande terrorista sobre o qual você não tem controle.

Da próxima vez que você se sentir sob pressão, lembre-se de que você tem o poder de mudar a química do seu cérebro com algumas respirações profundas, quando e onde quiser.Você tem o poder de mudar a química do seu cérebro com algumas respirações profundas, quando e onde quiserAcalme os pensamentos que correm pela sua cabeça diminuindo a frequência cardíaca e reduzindo sua resposta instintiva ao estresse.

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