Psiquiatra explica como sensação de tristeza e ansiedade se forma no fim do dia e o que fazer para lidar com isso.
Psiquiatra explica como sensação de tristeza e ansiedade se forma no fim do dia e o que fazer para lidar com isso.Para muitas pessoas que sofrem de depressão, a noite pode ser o período mais desafiador do dia. É comum que os sintomas se agravem nesse momento, e diversas razões, tanto psicológicas quanto biológicas, explicam esse fenômeno.
"O ritmo circadiano desajustado pode exacerbar os sintomas depressivos durante a noite", explica a médica.O ambiente noturno, marcado pela escuridão, também desempenha um papel importante. A luz natural é essencial para o equilíbrio do ciclo circadiano, e sua ausência pode afetar negativamente o humor, especialmente em pessoas que já enfrentam transtornos depressivos.
Manter uma rotina equilibrada é fundamental para a saúde mental, e isso se reflete diretamente na forma como os sintomas depressivos se manifestam à noite.
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