Es una forma efectiva de mantener tu peso bajo control y mejorar tu composición corporal.
Si bien el paso de los años puede traer consigo algunas molestias físicas, como el dolor de espalda, existe una solución que puede cambiar tu perspectiva sobre el envejecimiento: pilates. Este ejercicio, muy popular desde hace años, no solo se trata de movimientos elegantes y fluidos, sino que también ofrece una serie de beneficios que pueden transformar tu calidad de vida después de los 50 años.
Esta actividad cardiovascular adicional contribuye a quemar calorías y favorecer la pérdida de peso, cuando se combina con el levantamiento de pesas y el pilates.Con el método 3-2-8, te enfocás en tres componentes esenciales: levantamiento de pesas, pilates y actividad cardiovascular.
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