Pesquisa sugere que melhor horário para ir dormir é entre 22h e 23h

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Pesquisa sugere que melhor horário para ir dormir é entre 22h e 23h BandSaúde

Estudo feito com cerca de 88 mil pessoas mostrou que o risco de problemas cardiovasculares foi 25% maior entre aqueles que foram dormir meia noite ou maisTempo de sono é um potencial fator de risco cardíacoSerá que existe um horário para dormir que seja melhor para a nossa saúde? Uma pesquisa realizada no Reino Unido sugere que sim: ir para a cama entre 22h e 23h parece proteger a saúde do coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, no período, os pesquisadores analisaram os dados de diagnóstico de doenças cardiovasculares: infarto, AVC, insuficiência cardíaca, entre outros. Os resultados foram publicados no Durante o seguimento, 3,6% dos participantes desenvolveram alguma doença cardiovascular.

“Já é bem estabelecido que a privação do sono aumenta o risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e de saúde mental.

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