Este artigo explora como lidar com a solidão durante as festas de fim de ano, oferecendo conselhos de especialistas sobre como transformar um momento potencialmente difícil em uma oportunidade para autocuidado e bem-estar.
Tradicionalmente, as festas de fim de ano são para passar tempo com família e amigos, talvez com diferentes graus de rituais ou práticas religiosas. Existe também uma pressão para não perder certas celebrações familiares, mas haverá momentos em que você não poderá comparecer – seja por escolha ou circunstância. Então, se você está passando as festas sozinho este ano, saiba que não está sozinho em se questionar se isso é aceitável.
Você é o detentor da sua felicidade, mesmo que esteja passando as festas (ou qualquer dia especial do ano) de uma forma menos convencional—completamente sozinho. Não existe uma fórmula correta para passar as festas, dizem os especialistas, e manter isso em mente é fundamental quando você não vai estar perto de seus entes queridos. Passar as festas sozinho pode parecer solitário ou vazio, mas não precisa ser assim. A solidão é uma questão durante essa época para muitos estudantes e outros clientes, segundo Diana Winston, diretora do UCLA Mindful, o centro de educação em mindfulness da UCLA Health. Não ter pessoas para passar os dias 'pode agravar qualquer solidão existente e piorá-la durante as festas', disse Winston. O psicólogo nova-iorquino Bryant Williams concordou, observando que estar sozinho durante as festas 'acentua problemas existentes'. Ambos os especialistas sugerem tomar atitudes para fortalecer sua mentalidade e preencher seus dias com atividades que você sabe que o nutrem. Saia para tomar ar fresco Faça uma trilha, caminhe em um parque, visite a praia ou se envolva com a natureza de uma forma que se adeque ao seu estilo de vida e localização. Saia para 'qualquer natureza que esteja disponível para você', disse Winston, destacando a importância de aproveitar oportunidades para estar ao ar livr
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