Atividade feita ao ar livre tem baixo impacto, movimenta todo o corpo e promove bem-estar.
Como praticar a caminhada nórdica?
Mão esquerda, apoia o bastão em um ângulo de 45º, enquanto dá a passada com o pé direito, e depois o contrário, utilizando a mão direita e o pé esquerdo. Caso você tenha dúvidas, existemo uso correto do bastão e as melhores formas de manter uma boa postura durante a caminhada. Se praticado da forma correta, ao menos 80% dos seus músculos corporais serão utilizados durante a caminhada. Esse incremento muscular proporciona até 20% a mais de queima calórica do que uma caminhada comum.
Resumimos esta notícia para que você possa lê-la rapidamente. Se você se interessou pela notícia, pode ler o texto completo aqui. Consulte Mais informação: