Para evitar o sofrimento com as reações adversas do fim da vida reprodutiva, é possível que muitas mulheres procurem maneiras de prevenir os sintomas da menopausa. Felizmente, a alimentação pode ser uma aliada; saiba como
são drasticamente reduzidos, aumentando os riscos de se desenvolver doenças., que causa inflamação crônica. Ela, por sua vez, está relacionada a doenças comoe doenças do coração. Por isso, para prevenir sintomas da menopausa, uma dieta anti-inflamatória pode ser exatamente o que seu corpo precisa.
A hidratação é essencial para evitá-la, bem como fadiga, estresse, mau humor e problemas de sono. Por isso, beba muita água, pratique exercícios aeróbicos e consuma frutas silvestres, ervas e especiarias e alimentos ricos em proteínas. Essa dieta pode, ainda, aumentar aEles colocam o sistema endócrino em alerta, resultando em sintomas adversos.