Si bien el pescado es una de las mejores fuentes de estos ácidos grasos, no es la única. Estos alimentos cuentan con grandes cantidades y son recomendados por nutricionistas.
Una alimentación completa debe incluir la mayor cantidad de nutrientes que permitan al organismo funcionar de la mejor manera. Es por ese motivo que los especialistas tratan de incluir diferentes productos y así incluir estos componentes esenciales.Entre los diferentes nutrientes que se suelen recomendar son los ácidos grasos omega-3, presentes principalmente en diferentes variedades de pescado.
Con el auge de las harinas alternativas, el germen de trigo se ha popularizado en recetas de repostería. Aunque no es apto para dietas libres de gluten, ofrece grasas insaturadas beneficiosas y nutrientes antiinflamatorios como la vitamina E, zinc y magnesio.LinazaLa semilla de linaza se consume triturada o prensada en aceite Considerada una fuente principal de ácido alfa-linolénico , la linaza ofrece mejores resultados nutricionales cuando se consume molida.
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