Beber água e consumir os alimentos indicados podem ajudar a curar sensação
Nutricionista recomenda estratégias para aliviar ressaca: beber água, comer carboidratos, frutas cítricas, frutas secas, oleaginosas e ovos. Álcool desidrata o corpo, então água é essencial. Evitar gorduras e mais álcool, que prolongam os sintomas. Medidas populares podem ser ineficazes.
O Instituto Nacional sobre o Abuso de Álcool e Alcoolismo dos Estados Unidos menciona em seu site que os sintomas mais comuns da ressaca incluem: fadiga, fraqueza, sede, dor de cabeça, dor muscular, náuseas, dor de estômago, vertigem, sensibilidade à luz e ao som, ansiedade, irritabilidade, sudorese, pressão arterial alta, entre outros.
Devido às recomendações populares que, muitas vezes, incluem misturas que podem ser prejudiciais, o nutricionista Pablo Ojeda detalhou no portal ‘Cuídate Plus’ quais são os melhores alimentos para aliviar a ressaca.A principal sugestão é beber bastante água. Segundo Ojeda, “alternar água com álcool durante as refeições pode ajudar a reduzir a intensidade da ressaca”.
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