O artigo explora a importância de hábitos na qualidade de vida e como mudá-los de forma eficaz. Apresenta a ideia de James Clear de iniciar qualquer mudança com um pequeno passo diário para criar novas rotinas e, gradualmente, substituir os hábitos antigos.
Cuando se acerca el nuevo año, solemos plantearnos buenas intenciones para los siguientes meses. Puede tratarse de alcanzar una vida más saludable, ahorrar para un viaje soñado o, incluso, ganar más paciencia ante los problemas. Sin embargo, no siempre lo conseguimos.
La motivación más poderosa para crear un nuevo hábito pasa por cambiar el foco: de lo quiero conseguir a en quién me quiero convertir. Es decir, en vez de plantearse hacer ejercicio físico, hemos de pensar que nos queremos convertir en personas deportistas o saludables. En vez de buscar tener más paciencia, podemos poner énfasis en convertirnos en personas pacientes y amables.
Hábitos Mudança Auto-Melhoria Saúde Rotinas
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