Com muitos entusiastas da vida fitness tendo opiniões divergentes, como saber o que pode ser realmente benéfico?
, a dica de Morgan é fazê-lo à noite. “Quando o corpo gasta energia em excesso à noite, pode relaxar a mente antes de dormir, permitindo um descanso mais profundo”, explica. Para conservar o sono, faça seus treinos noturnos preferencialmente em até duas horas antes de dormir.Conforme defendido por Morgan, o melhor horário de treino é aquele que funciona para você.
“É melhor escolher um momento em que você esteja se sentindo mais energizada e pronta para fazer um treino. Esta é uma decisão pessoal que será diferente para todos”, pontua Sarah. “O mais importante é que você encontre a hora do dia para se exercitar em que se sinta melhor, esteja motivada para concluir seu treino e que se encaixe bem em sua rotina diária, para que você possa permanecer consistente.
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