🍽️El consumo diario de estos alimentos influye directamente en la microbiota intestinal. VidaCotidiana
Añadir a la dieta un puñado diario de maní o una cucharadita de hierbas y especias puede tener un impacto positivo en la composición de las bacterias intestinales, según una nueva investigación de Penn State .El microbioma intestinal humano es un conjunto de billones de microorganismos que viven en el interior del tracto intestinal.
Las investigaciones demostraron que las personas que tienen muchos microbios diferentes gozan de mejor salud y de una mejor dieta que las que no tienen mucha diversidad bacteriana.Los científicos compararon los efectos de comer 28 gramos de maní al día, frente a un tentempié con más carbohidratos: galletas y queso.
En el estudio sobre hierbas y especias, los científicos analizaron el impacto de añadir mezclas de hierbas y especias a las dietas controladas de participantes con riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El equipo examinó tres dosis: aproximadamente 1/8 de cucharadita al día, un poco más de 3/4 de cucharadita al día y aproximadamente una cucharadita y media al día.
Al cabo de cuatro semanas, los participantes mostraron un aumento de la diversidad de las bacterias intestinales, incluido un incremento de las ‘Ruminococcaceae’, sobre todo con las dosis medias y altas de hierbas y especias.Los especialistas aseguran que todo el mundo podría beneficiarse añadiendo hierbas y especias. También es una forma de reducir el sodio en la dieta, pero aromatizando los alimentos de forma que resulten apetecibles y, de hecho, deliciosos.
En ambos estudios, el aumento de ‘Ruminococcaceae’ y de la diversidad bacteriana se consideró positivo, ya que los científicos siguen aprendiendo más sobre la conexión entre la microbiota intestinal y un espectro de factores de salud, desde la presión arterial hasta el peso.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
Alegría infinita: los festejos de los famosos por Argentina campeón mundial | Mirá | La Voz del InteriorFamosos argentinos e internacionales celebraron eufóricamente la victoria de Argentina en el Mundial Qatar 2022.
Consulte Mais informação »
Cómo invertir el aguinaldo 2022: alternativas útiles | Ciudadanos | La Voz del InteriorAlgunas alternativas útiles para potenciar los ahorros y proteger el capital ante la suba de precios en la economía argentina. Tener pesos sin invertir genera pérdidas en el poder adquisitivo.
Consulte Mais informação »
Remueven al cura Mario Bernabey de Villa Carlos Paz | Ciudadanos | La Voz del InteriorLo resolvió en las últimas horas el obispo de Córdoba. En su lugar entrará el sacerdote Pablo Nassif. Berbabey había sido denunciado por alumnos y docentes. Se lo acusó de “malos tratos” y “hostigamientos”.
Consulte Mais informação »
Esta es la primera causa de muerte a nivel mundial | Ciudadanos | La Voz del Interior🩺 Los datos fueron extraídos de un estudio que analiza 18 enfermedades cardiovasculares específicas y 15 factores de riesgo en 21 regiones del mundo para ofrecer una visión general. VidaCotidiana
Consulte Mais informação »
Menstruación: se van a entregar toallitas reutilizables en dispensarios de Córdoba | Ciudadanos | La Voz del InteriorSon producidas por cooperativas de mujeres. La Municipalidad va a acompañar la entrega con una cartilla. Duran más de cinco años de uso y son amigables con el medio ambiente.
Consulte Mais informação »
Bullrich sigue con su construcción gremial en el interior | Política | La Voz del InteriorLa precandidata a presidenta del PRO lleva conformadas más de 30 juntas promotoras en las principales provincias.
Consulte Mais informação »