La verdadera razón por la que te despertás todas las noches a las 3 de la madrugada
, una situación que molesta y hasta genera nervios en las personas. Sin embargo, es algo común que suceda, y son varios los motivos que pueden generarlo.
La mente puede comenzar a acelerarse y la frecuencia cardíaca y presión arterial pueden aumentar. Eso hace que sea mucho más difícil volver a dormir".el cual provoca insomnio a la medianoche. Pero no es la razón por la que frecuentemente se desvelan.
"La noche también está marcada por breves despertares", aclara en The Guardian Alice Gregory, profesora de psicología en Goldsmiths, Universidad de Londres . Por lo general las personas vuelven a dormirse sin darse cuenta de que alguna vez estuvieron despiertas, indica."Pero a veces, podemos ser más conscientes de ello, o despertarnos por completo".
La soledad, la oscuridad y la tranquilidad de la noche pueden incentivar que la cabeza se centre en todo aquello que preocupa impidiendo dormir, de acuerdo a Greg Murray, investigador de psicología especializado en el estado anímico, el sueño y el reloj circadiano.