Algumas práticas rotineiras simples compõem a higiene do sono, e adotá-las pode ser a salvação de suas noites; saiba mais
Mariane Yui indica a importância de uma exposição frequente à luz natural: “O sol é um importante sincronizador do nosso relógio biológico. Se ficamos expostos somente à luz artificial, esse relógio biológico pode ficar um pouco confuso.”
“Estamos falando de algumas pessoas que já vêm de anos de comportamentos ruins em relação ao sono, que podem, inclusive, causar uma dificuldade de dormir crônica. Essa dificuldade é, muitas vezes, acompanhada por uma espécie de
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