Personal trainer explica benefícios e dá dicas de atividades para se movimentar
Um estudo desenvolvido pelo King's College London, no Reino Unido, revelou que cerca de 15 minutos por dia de exercícios — especificamente, 15m09s — proporcionam melhora do bem-estar mental e ajudam a conter a ansiedade. Esse número "mágico" torna mais simples a missão dos que dispõem de pouco tempo em meio ao dia a dia para frequentar uma academia ou praticar esportes.
— Manter-se ativo durante o dia já traria grandes benefícios para a saúde: reduzir o tempo sentado, optar por usar escadas, caminhar mais... Essas atitudes levariam a um aumento do gasto energético e à liberação de uma cascata de hormônios benéficos à saúde, pois hoje sabemos que a nossa musculatura é um grande órgão endócrino, que só funciona sendo movimentado — detalha.
Para quem não pode aderir às atividades na rua, a personal trainer indica sessões de exercícios funcionais domésticos, alternando membros superiores e inferiores:
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
Lucas Leiva voltará ao Grêmio 15 anos depois com status e grande responsabilidadeMeio-campista que recentemente deixou a Lazio já estaria verbalmente acertado com o Tricolor
Consulte Mais informação »
Adolescente de 15 anos foge com carro do pai e vai do Rio a Arraial do Cabo com namorada de 13Veículo e jovens, que viajaram sem autorização dos responsáveis e estavam dentro de uma pousada, foram encontrados pela Polícia Militar
Consulte Mais informação »
Adolescente de 15 anos foge com carro do pai e vai do Rio a Arraial do Cabo com namorada de 13
Consulte Mais informação »
BC prevê desaceleração da economia nos próximos trimestres | O AntagonistaEm ata da reunião da semana passada que elevou a Selic para 13,25% ao ano, Copom estima impacto inflacionário de medidas para reduzir preço dos combustíveis.
Consulte Mais informação »
Cadeira gamer rosa: 6 opções para escolherListamos algumas opções de cadeira gamer rosa para todos os estilos. 💖
Consulte Mais informação »