Programa gamificado de atividade física mostrou melhorias significativas na qualidade do sono, energia e bem-estar geral dos participantes
Incorporar hábitos saudáveis no dia a dia pode ser mais simples do que parece. A Universidade do Sul da Austrália, por meio de um estudo recente, comprovou que dedicar apenas 15 minutos diários à prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho pode trazer mudanças significativas na saúde e no bem-estar.
Os benefícios observados vão além do aumento da aptidão física. Os participantes relataram melhorias significativas na qualidade do sono, o que contribui para um melhor estado geral de saúde. Além disso, houve um aumento nos níveis de energia e uma redução no estresse, fatores que têm impacto direto na produtividade e na satisfação no ambiente de trabalho.
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