‘Eu pensava que merecia’: Como a ioga ajudou mulher a superar estupro, trauma e depressão

'Eu levei 20 anos para chegar aqui e ainda não terminei. Ainda estou me curando, um passo de cada vez' G1

Natasha acredita que praticar ioga a ajudou a lidar com situações de estresse — Foto: Arquivo pessoal/Natasha Noel/BBC

Quando conseguiu se formar, sua mãe adotiva sugeriu que ela seguisse carreira como professora, para garantir certa estabilidade. Natasha havia passado por terapia antes, quando mais nova. Dessa vez, entretanto, ela também optou por uma série de técnicas para autocuidado. A lista incluía um caderno para anotar momentos pelos quais se sentia grata, que a ajudava a ter mais perspectiva, e um caderno de metas que a encorajavam a agir."Na pior fase, eu definia apenas metas menores para cada dia, como escovar meu cabelo ou sair de casa para uma caminhada de cinco minutos".

Isso tornou os dias de estresse mais tranquilos e ajudou em sua prática do amor próprio, como ela nunca havia conseguido antes.

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