Compreenda o que causa a enxaqueca, seus sintomas, gatilhos e como buscar alívio com tratamentos médicos e mudanças no estilo de vida.
A enxaqueca é um problema de saúde caracterizado por dores de cabeça intensas e recorrentes, frequentemente acompanhadas de náuseas, sensibilidade à luz e ao som. Diversos fatores, como alimentação, estresse e sono, podem estar por trás do seu surgimento. No entanto, muitas pessoas desconhecem que há um componente genético que confere uma hipersensibilidade cerebral diferente a esses pacientes, fazendo com que o cérebro reaja de forma exacerbada a estímulos internos e externos.
Pacientes com enxaqueca podem apresentar hipersensibilidade à luz, ao som e a cheiros, tanto durante as crises como nos períodos sem dor. Esses estímulos externos podem, em muitos casos, ser gatilhos desencadeantes da dor.Variações hormonais mensais nas mulheres, por exemplo, podem ser um gatilho em até 80% das pacientes, que relatam piora durante o período menstrual e perimenstrual. Componentes psiquiátricos, como depressão e ansiedade, são comuns na enxaqueca crônica (pacientes com mais de 15 dias de dor ao mês). Doentes psiquiátricos tendem a ter mais enxaqueca, evidenciando uma associação entre as duas condições. A literatura mostra que os tratamentos eficazes na redução do número de dias e na intensidade da dor em pacientes com enxaqueca crônica também melhoram os distúrbios psiquiátricos associados. Hábitos como dormir em excesso ou não ter uma rotina regular para dormir e acordar também são gatilhos comuns para crises de enxaqueca. É importante salientar que o volume de horas de sono ideal para cada pessoa é variável, sendo, em sua maioria, entre 8 e 9 horas por noite. Outros gatilhos comuns incluem a desidratação, jejum prolongado e alimentação irregular. Sobre a alimentação, alguns alimentos são classicamente associados à dor, enquanto outros são, na verdade, um mito. Evitar jejum prolongado e comer de forma regular, a cada 4 horas, ajuda a manter um índice glicêmico mais linear, evitando alterações bruscas que podem desencadear dor. Alimentos com cafeína, álcool, queijos envelhecidos e alimentos processados ricos em glutamato monossódico, nitratos e nitritos são considerados vilões, pois podem desencadear a dor em algumas pessoas. Com os avanços da medicina, muitas crises de enxaqueca podem ser controladas, com medicamentos específicos e terapias alternativas. Existem diversas opções de tratamento, como medicamentos preventivos, toxina botulínica tipo A, anticorpos monoclonais e a classe Gepants, que se tornará disponível no Brasil em breve. Terapias alternativas, como psicoterapia cognitivo-comportamental, fisioterapia específica para enxaqueca, apoio nutricional, estimulação magnética transcraniana e acupuntura também podem ser eficazes no alívio da dor. Mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, hidratação adequada, prática regular de atividade física, sono de qualidade, meditação e yoga, são estratégias eficazes para reduzir a frequência e intensidade das crises
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