Los ejercicios de fuerza deben ser la principal actividad física a partir de una determinada edad.
Según los expertos, hay una serie de ejercicios físicos que se deben hacer regularmente a partir de los 50 años para contar con buena salud. Además de salir a caminar largos tramos, es indispensable realizar ejercicios de fuerza.Leé también: Qué significa soñar con un gato y por qué es importante saberloA partir de los 40 años, los seres humanos vamos perdiendo un 8% de masa muscular.
Esto es algo que se va incrementando exponencialmente a partir de los 50 y 60, y que implica serios riesgos de padecer sarcopenia, diabetes, osteoporosis o artritis, entre otras muchas afecciones. }Por supuesto, hay ciertos hábitos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades, sin embargo, esto no es suficiente. El ejercicio es el epicentro de todo. Caminar está bien y es muy bueno, pero varios estudios hablan de la importancia de realizar ejercicios de fuerza.
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