O edema é um fenômeno comum nos meses quentes, causado pela dilatação dos vasos sanguíneos para regular a temperatura interna do corpo. Este artigo explica as causas do edema no verão, principalmente nas mãos e pés, e oferece dicas para reduzi-lo, como dieta com baixo teor de sódio, hidratação adequada, alimentos naturais, exercícios e evitar alimentos ultraprocessados. É importante consultar um médico caso o edema seja prolongado.
O edema é um fenômeno comum nos meses quentes, causado pela dilatação dos vasos sanguíneos para regular a temperatura interna do corpo; veja recomendações para reduzi-loNo verão, o inchaço das mãos devido ao edema é comum. Dilatação dos vasos sanguíneos para regular a temperatura interna do corpo é a causa.
Siga uma dieta com baixo teor de sódio. “Sugere-se evitar adicionar sal nas refeições, pois, como o sal ‘atrai’ água, quanto mais sódio consumido, mais água será retida. Em vez disso, é aconselhável consumir ervas, especiarias, limão, vinagre e óleos aromatizados para realçar o sabor dos alimentos”, informa a instituição.
Evite alimentos ultraprocessados. Não são recomendados porque costumam conter altos níveis de sódio, o que promove retenção de líquidos e agrava o edema. Além disso, seu baixo teor de nutrientes essenciais prejudica o equilíbrio hídrico e a função renal, piorando a inflamação. Embora o inchaço de certas partes do corpo durante o verão possa ser um desconforto temporário, também funciona como um lembrete para prestar atenção aos sinais que seu corpo está enviando. A adoção das medidas de alívio mencionadas anteriormente não só ajuda a combater o edema, mas também promove um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
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