Dormir 1 hora menos, pode fazer com que cerca de 25% do hormônio da fome aumente e 25% do hormônio da saciedade reduza.
Gustavo Feil é formado em Medicina, com pós-graduação em Nutrologia pela Universidade de São Paulo ; Ciência da Longevidade Humana pelo instituto Longevidade e pós-graduando em Metabolismo no Esporte sob a ótica da Medicina Baseada na Prática Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, é diretor clínico na LON Clinic, clínica médica especializada na prática da Medicina Integrativa.
Agora, como saber se você está tendo um sono reparador, além de dormir a quantidade mínima de 7 a 8 horas por noite? Aqui precisamos realmente prestar atenção em como acordamos, se demoramos para realmente acordar e levantar da cama e se você já acorda cansado, porque isso não é o normal.
**O conteúdo dessa matéria tem caráter informativo e não substitui a avaliação de Profissionais da Saúde.
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