Entre as dores mais comuns, as dores nas costas afetam grande parte dos brasileiros. Este artigo apresenta dicas para prevenir e tratar esse problema de saúde, destacando a importância de cuidados precoces e hábitos saudáveis.
Dores nas costas afetam grande parte dos brasileiros, especialmente acima dos 40 anos. O ITC Vertebral, empresa do Grupo Velas, aponta que cerca de 70% dessa faixa etária enfrenta algum problema na coluna. Entre as causas mais comuns está a hérnia de disco. Geralmente, ela pode ser tratada sem cirurgia, desde que o paciente procure ajuda logo no início dos sintomas. De acordo com o IBGE, 5,4 milhões de brasileiros buscam tratamento especializado para problemas de coluna.
Esse número reflete a importância de cuidados precoces. Helder Montenegro, fisioterapeuta e CEO do Grupo Velas, destaca que, além da fisioterapia, os pacientes precisam adotar hábitos saudáveis. Ele explica: 'A integração entre fisioterapia e mudanças no estilo de vida é essencial para o sucesso do tratamento.' Abaixo, veja cinco ações recomendadas pelo especialista para manter a coluna saudável. Pratique exercícios físicos regularmente Para começar, atividades físicas são importantes para fortalecer os músculos que sustentam a coluna. Helder Montenegro destaca que elas também ajudam a melhorar a flexibilidade. No entanto, é necessário respeitar os limites do corpo. Assim, é possível evitar lesões durante a prática dos exercícios. Evite o sedentarismo durante o dia Além disso, é importante não permanecer muitas horas sentado ou deitado. Isso pode prejudicar as articulações e enfraquecer os músculos que protegem a coluna. Movimentar-se frequentemente reduz esses riscos e melhora a circulação. Pequenas mudanças, como levantar-se a cada hora, já fazem diferença. Não se automedique em caso de dores Quando as dores aparecem, o uso de medicamentos sem orientação médica deve ser evitado. Automedicar-se pode mascarar problemas mais graves. Por isso, Helder alerta: 'Apenas um especialista pode identificar a origem da dor e propor o tratamento correto.' Controle o peso corporal Outro ponto importante é o controle do peso. O excesso de peso aumenta a sobrecarga na coluna, especialmente na região lomba
Dores Nas Costas Coluna Fisioterapia Saúde Hábitos Saudáveis
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
Prefeito de Belo Horizonte recebe alta após ser internado com dores nas pernasFuad Noman terminou o tratamento contra um câncer linfático em outubro
Consulte Mais informação »
PM atira nas costas de suspeito no Rio e tenta alterar versão, mostra TVImagens de câmeras corporais da Polícia Militar do Rio de Janeiro, divulgadas pelo Fantástico neste domingo (1º), mostram um agente atirando nas costas de um suspeito já rendido na zona norte da capital fluminense.
Consulte Mais informação »
PM é investigado por atirar nas costas de suspeito e tentar mudar versãoCâmeras corporais da Polícia Militar registraram ação que ocorreu na Zona Norte do Rio de Janeiro
Consulte Mais informação »
Homem morre após ser baleado nas costas por PM em porta de mercado em SPGabriel Renan da Silva Soares tinha furtado produtos de limpeza e foi atingido por 11 disparos; agente alegou legítima defesa
Consulte Mais informação »
PM que matou jovem com tiro nas costas foi reprovado em exame psicológico por descontrole emocional+ Homem é morto a tiros por PM de folga após tentar furtar sabão em mercado na zona sul de SP
Consulte Mais informação »
Justiça manda prender PM que matou jovem com tiros nas costas em mercadoJuíza atendeu a pedido do Ministério Público e tornou réu por homicídio qualificado o agente Vinícius Lima Britto; homem de 26 anos foi alvo de 11 disparos após furtar quatro pacotes de sabão
Consulte Mais informação »