🥂 Te traemos una serie de recomendaciones para mantener la compostura y evitar malestares en estas fiestas. VidaCotidiana
son motivo de reunión y, también, de comilona. Se sabe que los excesos están a la orden del día, causando en muchos casos complicaciones para la salud. De hecho, según los expertos en nutrición, en una noche se pueden llegar a consumir unas 10.000 calorías, el equivalente a cinco días de dieta normal.
No imponerse prohibiciones, pero la moderación es fundamental. A la hora de comer, hay que estar mentalizado para achicar todo lo posible el tamaño de la porción.en dos mitades y completar una de ellas con verduras. La proteína debe ocupar sólo un cuarto del plato y el resto agregar carbohidratos.Seguir con la rutina de ejercicios del año porque, además de ser beneficioso para el cuerpo, lo es para la mente.
El vino tinto es una buena opción por sus antioxidantes y porque no aporta demasiadas calorías. Pero sólo una copa.
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