Desde la vitamina D hasta los espasmos nocturnos, los dilemas más frecuentes que enviaron los lectores a The Washington Post
ShutterstockEstas fueron las diez preguntas más frecuentes que hicieron durante 2022 los lectores de la sección “Consultalo con el médico” del diario-¿Cuánta vitamina D necesita mi cuerpo?: -En los últimos años se han realizado numerosos y amplios ensayos clínicos que demostraron que la vitamina D no es la panacea que creíamos.
Las razones pueden ser miles, desde estar durmiendo poco de noche hasta problemas médicos como la apnea obstructiva del sueño, la anemia o trastornos de la tiroides. Si la sensación es de agotamiento, conviene consultar con un médico para descartar las causas más graves.
Esos espasmos, llamados “mioclonos”, son la contracción momentánea de uno o varios músculos, que puede venir acompañada de otras sensaciones, como la sensación de caída libre. Y los humanos no somos los únicos en experimentarlo: los perros también tienen espasmos antes de quedarse dormidos. Pero esa no es razón para preferir la proteína animal sobre la vegetal. La diferencia en la tasa de absorción es mínima, entre un 10% y un 20% más baja en proteínas vegetales respecto de las de origen animal, y solo debería preocuparnos si nuestra dieta es tan baja en proteínas que apenas cubre nuestras necesidades diarias.
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