Artigos ensina como criar metas realistas e alcançáveis para o novo ano, com dicas de especialistas.
Rio – Para se preparar para a chegada de um novo ano, um dos métodos mais comuns é elaborar uma lista de metas a serem cumpridas no prazo dos 12 meses seguintes. No entanto, alguns erros comuns podem ser cometidos, comprometendo a realização destes objetivos. Pensando nisso, O DIA conversou com uma psicóloga e um psicanalista para sanar as dúvidas e dar dicas sobre as melhores formas de organizar as metas de Ano Novo .
Confira cinco dicas para organizar as metas de Ano Novo Dica 1: baby steps, ou passinhos de bebê Para o psicanalista Arthur Costa, na hora de montar as metas de Ano Novo, a pessoa deverá dar pequenos passos, como um bebê aprendendo a andar. 'Seja específico, mensurável, alcançável, relevante e temporal. Ou seja, tem que ter prazo. O que eu vou fazer a curto, médio e longo prazo? Antes de se preocupar em fazer um planejamento para o ano inteiro, comece por janeiro, depois faça o de fevereiro. Fazer o planejamento do ano inteiro se torna maçante, inalcançável. Dividir os objetivos em pequenas tarefas, sempre vão dar a pessoa uma sensação de recompensa muito maior”, sugere. Já a psicóloga Claudia Melo defende que quem está montando a lista de metas não deve se conter em sonhos pequenos, mas que, ao mesmo tempo, precisa ser realista para que não se frustre ao fim do ano. 'Tem a lista real e a lista ideal. A lista real é aquilo que você consegue fazer neste momento. Eu penso que não é para você colocar de uma forma pequena os seus projetos e seus sonhos. Como eu falo, colocar de uma forma realista é avaliar o todo, não é uma criança fazendo uma lista para o Papai Noel, é um adulto que precisa ter coerência no que se fala e no que se quer para a vida. Não que a pessoa vai ser limitada a sonhar, não é isto. Você pode, mas quais são os suportes para estes sonhos acontecerem? O que você está fazendo, qual o movimento que você vem fazendo para realizar o que deseja?', question
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