Consumir frutas y verduras de estación permite gastar menos, nutrirse mejor y cuidar el medioambiente. La lista de lo que conviene comprar y comer en esta época del año.
Comenzar cada día con una fruta natural o jugo de fruta sin azúcar agregada.Comer frutas a lo largo del día: en el desayuno, media mañana, postre, o en la merienda.En verano hacer licuados frescos de las frutas que más le gustan a los chicos.Armar preparaciones creativas en el plato con las distintas formas y colores de las frutas y verduras.Animarse a agregar más verduras en tortillas, sándwiches, omelletes, guisos, pastas, arroz, tartas y empanadas.
Al momento de hacer una carne o pescado al horno, una buena idea es cocinarlos sobre un colchón de vegetales.
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